Olahraga Bagi Kesehatan

Olahraga merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh, akan tetapi seringkali diabaikan. Berbagai alasan menjadi faktor, seperti kurangnya waktu untuk berolahraga karena padatnya jadwal, kemalasan setelah bekerja, bahkan ketika ada wkatu luang dari pekerjaan yang seharusnya kita pergunakan untuk berolahraga seringkali kita jadikan alasan untuk beristirahat dari pekerjaan. Kita harus mengetahui pentingnya olahraga bagi kesehatan unuk membangun motivasi kita berolahraga. Karena kesehatan itu penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari, terlebih para pekerja. Jadi olahraga itu bukan hanya untuk membentuk tubuh ideal saja.

Salah satu dari faktor tersebut ialah faktanya bahwa berolahraga secara rutin terbukti dapat membantu mencegah segala jenis penyakit bila dilakukan secukup nya dengan cara yang tepat, seperti kita ketahui bawha tubuh kita telah diciptakan dengan sedemikian rupa untuk bergerak dan ternyata terbukti bahwa mereka sangatlah membutuhkan olahraga sebagai sarana untuk bergerak secara optimal, telah dibuktikan juga bahwa dengan berolahraga secara teratur dapat mengurangi resiko penyakit- penyakit seperti penyakit jantung, kanker, tekanan darah tinggi, diabetes dan berbagai penyakit lain nya, satu hal yang juga banyak tidak diketahui banyak orang adalah faktanya bahwa berolahraga bukan hanya dapat membantu dalam memperbaiki penampilan namun juga dapat menunda proses penuaan yang kerap dialami oleh banyak dari kita yang sebetulnya masih tergolong cukup muda. Olahraga juga terbukti dapat meningkatkan level energi kita dalam beraktivitas setiap harinya, dengan energi yang ditingkatkan ini kita pasti dapat menjalani hari dengan lebih maksimal, melakukan lebih banyak aktivitas dan hal-hal lainnya dalam jangka waktu yang sama dibandingkan dengan orang yang level energi nya cenderung lebih rendah, dari sini saja kita sudah bisa melihat betapa penting nya energi tersebut yang merupakan hasil dari olahraga yang rutin dan pola makan yang tepat dapat berperan dalam kehidupan kita. Olahraga juga dapat memperbaiki fungsi otak dengan meningkatkan peredaran darah dan level oxigen dalam otak, olahraga juga dapat membantu dalam melepaskan zat-zat hormon dalam otak yang bertanggung jawab dalam memproduksi sel-sel dibagian otak yang mengontrol ingatan dan kemampuan belajar kita, dan dengan hal ini kita pastinya dapat berkonsentrasi dengan lebih baik lagi, membantu kita dalam mengerti dan memahami hal- hal baru dan juga dapat mencegah penyakit keturunan seperti Alzheimer’s dan penyakit- penyakit lain nya.


refrensi: http://scdc.binus.ac.id/tfi/2018/09/seberapa-pentingnya-olahraga-bagi-kesehatan/